照顧自己 別讓胃老是抗議

照顧自己 別讓胃老是抗議 2008/02/13 【聯合報/張倩華/高市張倩華中醫診所院長】 吃飽後胃不舒服有二種，如果是吃完馬上不舒服，問題在胃；如果隔了一至二小時才開始不舒服，則問題在十二指腸。 在中醫說法上，肝木太過會克脾土，即包括情緒．壓力等肝氣的不順，會使胃腸機能受到影響，例如有些人一緊張就胃痛、拉肚子等。 剛吃完東西時，若胃有一點不舒服，代表的可能是輕微的破皮或發炎，還沒到潰瘍的程度。病患能自我照顧的部份，便是三餐準時吃飯，不要再讓自己餓過頭，也不要吃太撐，每餐約七至八分飽為佳。 另外，若胃部經常不適，建議少吃竹筍、糯米類製品，最好記住自己吃了哪些東西之後，胃會特別不舒服，下次就不要再貪吃了。 至於消化不良導致的胃病，症狀是吃飽後「胃杜杜（台語）」，也就是有不消化感。此時要以中藥健運脾胃，再配合不吃冰冷飲料、寒性蔬果食物或茶類、粘膩及堅硬不利於消化的食物，如糯米、芋頭、棗子等，調養一至二個月。對於年長的長輩們，良好脾胃運化功能，在身體健康扮演的角色很重要。 治療胃病，不能光用胃藥，還要加上疏肝理氣及保護胃壁的藥。另外，患者本身也要注意生活情志舒暢，配合飲食調養，才能事半功倍，胃病不再發。 胃經常會不舒服的朋友，千萬不要小看這些症狀，千萬不要以為胃痛一下就過去了，或吃止痛藥忍一忍就算了。自己的身體要好好照顧，不要等到症狀嚴重到難以解決，才後悔當初的大意。 【2008/02/13 聯合報】 張倩華中醫診所 http://chang_dr.web6666.com.tw/